医療とエステ脱毛を比較 お肌をツルツルにしたい人は何回通うべき

※写真はイメージです。

皆さんこんにちは。

ココロとカラダの

美容健康コラムをお届けしているAsaです。

最近は男女ともに美意識が高まり

女性のほとんどの方が脱毛をしているのが現状です。

独自に行ったアンケート調査によると、

「脱毛経験があるまたは脱毛をしている」

と答えた20歳以上の女性の方は65％でした。

（脱毛サロンのミュゼプラチナム公式HPより）

「自分も脱毛するべきかな」

と思い始めた方もいるのではないでしょうか。

そうなると必ず直面する悩み脱毛する回数。

そこで本日は脱毛の通うべき回数についての

コラムをお届けしていこうと思います。

この機会に脱毛に通って

ツルツルお肌にしましょう！

脱毛の種類

脱毛には大きく分けて

「医療脱毛」と「エステ脱毛」があり、

毛根部の黒い色素に反応する光を当てることで

毛を作る組織そのものにアプローチする

という仕組みはどちらの脱毛も同じです。

エステ脱毛

広く浅く光を当てて

毛の生えるスピードを遅くします。

1回に与えるダメージが少ないため

何度も通う必要がありますが、

その分痛みはあまりなく肌に優しい脱毛です。

医療脱毛

狭く深く光を当てて

毛を作る組織を破壊します。

国家資格を持った方のみができる施術のため、

1回の効果が大きく少ない回数で脱毛を終えることができます。

脱毛の回数の目安は

エステ脱毛

ムダ毛が気にならなくなるには約12回

ツルツルを目指すのであれば約24回以上

通うのがおすすめです。

エステ脱毛はだいたい1ヶ月に1回受けられるので、

2年くらい通うことになりますね。

医療脱毛

1回で与えるダメージが大きいので、

約3回でムダ毛が気にならなくなります。

産毛もないくらいツルツル肌にするには、

10回以上通う必要があります。

医療脱毛は毛が生えてくる周期に合わせて

受けることになり、

1年半ほどかかる事が多いです。

※写真はイメージです。

部位によって脱毛効果に差はでるか

ムダ毛と一括りに言っても

体の部位ごとに濃さや太さは全然違いますよね。

それぞれ脱毛の効果は違ってきますが、

特に効果を感じるのに

時間がかかるのは顔とVIOです。

顔はほとんどが産毛なので

黒い色素に反応する光の効果が発揮されにくく、

また敏感なVIOは毛を生やそうとする力が強いからです。

全身ツルツル肌を目指すのであれば、

エステ脱毛だと24回以上

医療脱毛だと10回以上のコースを組んで、

後は様子を見ながら顔とVIOを

追加するのが良いかもしれませんね。

いかがだったでしょうか。

多くの脱毛サロンやクリニックがある中で、

どこで何回のコースを契約するか迷ってしまいますよね。

このコラムが脱毛コース選びに

少しでも参考になれば幸いです。

いつの時代も魅力的な健康素肌美人への習慣が最強

ココロもカラダも健康になる

美容健康コラムをお届けしているAsaです。

皆様は、正しい基本的スキンケアを

日々やっていますか？

今の流行りは昔のように厚塗りの化粧ではなく

何歳でも健康で美しい素肌です。

本日は、そんな健康で美しい肌を作る

日々の習慣を見ていきましょう。

「健康で美しい肌」とはどんな肌？

1．角層が十分うるおって満たされている

2．お肌のメラニンの代謝が

　  通常通り行われリズムが整っている

3.   体の内側からお肌に必要な栄養素が吸収される

4．お肌の真皮がコラーゲン満たされ

　  ハリと弾力がある

5．老廃物などが血液の流れで

　 体外に排出され循環状態が良い

肌も循環良く自然な代謝が必要ですね。

では、「健康で美しい肌作り」に

必要な基本的スキンケアを見ていきましょう。

基本的な健康で美しい肌作り

高い化粧品用具を使用する前に、

まずは日頃の生活から健康で美しい肌のケア

をしていく事ができます。

もしかすると、化粧品より

大切な事かもしれません。

① 汚れを落とす

洗顔前に、化粧の汚れや古い

角層表面などを取り除きましょう。

メイク落としや洗顔料による

スキンケアで肌をサポートします。

この時ゴシゴシとこすらないようにご注意。

必要な油分まで取り除いてしまいます。

また肌質や肌の状態にてメイク落としを選び、

自分に合ったものを選びましょう。

私は以前オイルタイプを使用していましたが、

ベタベタしてうまく使いこなせませんでした。

しかしノンオイルのメイク落としに変えた途端、

肌質が変わり、

周りから「肌が綺麗になったね」

と言われるようになりました。

それまで、完全に化粧を落とす事が

できていなかったのだと思います。

肌荒れがある方は、

まずメイク落としから

変えていってみてはいかがでしょうか。

②与える

汚れを落とした後は化粧水、

乳液によって肌をサポートします。

角質を良い状態にしていきます。

これも同様、自分自身に合った

化粧水や乳液を使用していきましょぅ。

必要な方は、さらにクリームや

美容液で整えていきましょう。

化粧水などを使用し

お肌をケアしていく事も大事ですが、

やはり人の細胞は

体に摂り入れたものから作られているのです。

よって、スキンケア以外も

とても大切な日常生活習慣があります。

③栄養

肌のもととなる五大栄養素が不足すると、

肌だけでなく腸内環境や髪など

様々な心身の不調をきたすリスクが高まります。

体にいいからと言って、

栄養が偏ってしまうのもよくありません。

肉、魚、野菜を食べる曜日を決め、

バランスよく食事摂取をしていきましょう。

体内の６０パーセンとを占めると言われている

水分摂取もお忘れなく。

④ストレス

ストレスがたまると、

肌に炎症が起こるってしまい、

時には血行不良や冷えなどの

症状を引き起こします。

人間生きている限り、

ストレスはどうしても生じてしまうもの。

それぞれに合った軽減方法を発見し、

少しでも溜まったストレスを

減らしていくようにしましょう。

⑤睡眠不足

睡眠の不足は肌の修復機能と

成長ホルモンが低下し、

肌荒れはもちろん、

それ以外ににも

心身の不調を生じさせると

言われています。

休める時に休んでいき、

自分に合った安眠できる方法を

見出しておきましょう。

いかがでしたでしょうか。

まずは日頃の生活習慣から気をつけて

「健康素肌美肌」を目指していきましょう。

ウィンクリニックの医療脱毛で輝くあなたへ

※イメージです。

みなさん、こんにちは。

大阪の中心部、大阪駅・梅田駅からたったの徒歩5分の場祖に、

あなたの美しさを最大限に引き出す秘密の場所があります。

熱破壊式5回月4,900円ウィンクリニック

栄冠があなたに輝くをモットーに、

一人ひとりのお客様に合わせた、

最高の医療脱毛体験を提供しています。

本日は、ウィンクリニックの魅力を6つのポイントをご紹介します。

①アクセス抜群の立地

忙しい毎日の中でも気軽に立ち寄れる場所に

ウィンクリニックはあります。

大阪駅・梅田駅から徒歩5分というアクセスの良さは、

お仕事帰りやお買い物の途中でも、

簡単に来院できます。

まずはやはり、通いやすさは大切なポイントです。

②最先端の脱毛技術

ウィンクリニックでは、

SNSでも話題の

「ジェントルマックスプロプラス」のみを使用しています。

この最先端熱破壊式脱毛機は、

アレキサンドライトレーザーとヤグレーザーを使い分け、

あらゆる毛質に対応可能です。

少ない回数で効果を実感できるので、

日々忙しい方にもぴったりです。

ジェントルマックスプロプラスの脱毛を

受けることができる、数少ない大阪のクリニックです。

③明瞭な料金体系

「追加料金0円」をポリシーに、

ウィンクリニックでは分かりやすく、

納得のいく料金体系を設定しています。

カウンセリングからアフターケアまで、

後からの追加請求はありません。

安心して施術を受けられます。

※イメージです。

④ライベート空間の提供

特に街中のクリニックは土地柄により、

狭かったり、半個室でプライベートが

守られなかったりする場所がよくあります。

ウィンクリニックでは、完全予約制・完全個室で、

パウダールームも完備しています。

他のお客様を気にすることなく、

リラックスして施術を受けられる

プライベートな空間をご提供しています。

⑤お客様ファースト

専門のカウンセラーが、一人ひとりの

お客様のご希望を丁寧にヒアリングします。

無理な勧誘は一切なく、最適なプランを提案してくれます。

⑥予約が取りやすい

ウィンクリニックは、お客様が予約を取りやすいよう、

努力を惜しみません。

機器の広い照射口径による短い施術時間や、

月間の新規契約数に上限を設けることで、

予約枠に余裕を持たせています。

平日は20時まで営業しており予約の選択肢も豊富です。

いかがでしたか。
ウィンクリニックでは、最先端の脱毛技術と

心からのおもてなしで、

あなたの美しさを最大限に引き出します。

アクセスの良い立地、明瞭な料金体系、

プライベートな空間、お客様ファーストの姿勢、

そして予約の取りやすさ。

これらすべてが、ウィンクリニックの魅力です。

気になる方は一度、ウィンクリニックで

新たな自分を発見してみてはいかがでしょうか。

家庭用脱毛器は主流になっていくのか気になる効果とメリット

arina※写真はイメージです。

皆さんこんにちは。

ココロとカラダの

美容健康コラムをお届けしているAsaです。

近年、脱毛にかかる費用は減少していますが、

まだなだ高額な買い物ですよね。

そんな中でコストを安く抑えられる脱毛方法があります。

おすすめなのが家庭用脱毛器です。

しかし効果や使い方はどうなのか、

本日は家庭用脱毛器のコラムをお届けしていきます。

家庭用脱毛器とは

家庭用脱毛器は

自宅で手軽に脱毛を行うのを目的として、

パワーを落としセルフで使える脱毛器のことです。

フラッシュとレーザー脱毛器があり、

それぞれ効果や痛みが違います。

フラッシュ脱毛器

エステ脱毛で使われる同じタイプの脱毛器で

痛みが少なく特に女性の産毛や細い毛に効果があります。

レーザー脱毛器

家庭用脱毛器の中では

1番パワーが大きく効果を感じやすいですが、

その分痛みや火傷などの

トラブルが起こる事もあります。

家庭用脱毛器を使うメリット

主な3つを紹介します。

①自宅で好きなときにできる

クリニックやエステでの脱毛だと、

予約が取れなかったり生理と被ったりして

数ヶ月空いてしまう事がありますよね。

家庭用脱毛器は、

空いた時間でテレビや映画を観ながらでも

自分でできる事が最大の魅力ではないでしょうか。

子育て中のママさんや

近くにクリニックやサロンがない方にとても人気です。

②他人に体を見せなくて良い

自分の体をいろんなスタッフさんに

見せるのに抵抗がある方は多いと思います。

特にデリケートゾーンは恥ずかしいですよね。

家庭用脱毛器であれば、

誰にも裸を見せなくて良いのでとても安心です。

③リーズナブルに脱毛できる

家庭用脱毛器は2〜3万円前後でゲットできます。

クリニックやサロンで脱毛コースを契約すると

少なくとも10万円以上かかってしまうので、

家庭用脱毛器であればお得に脱毛をする事ができます。

※写真はイメージです。

家庭用脱毛器の効果は

気になる脱毛効果ですが、

ムダ毛を細くしたり生えるスピードを遅くする事ができます。

効果を感じるまでに時間がかかる事もあるので、

時間と労力を惜しまずに続けられる方に

特に向いているのが家庭用脱毛器となります。

家庭用脱毛器の効果的な使い方

正しく使用する事で脱毛の効果は変わってくるので、

使う前には必ずチェックしましょう。

✓前日にシェービングする

脱毛器を使う直前にシェービングをすると

肌を傷つけてしまう事があります。

前日にシェービングをして

わずかにムダ毛が生えている状態

約1mm前後がベストです。

✓正しい頻度で使う

脱毛器によっても違いますが、

基本的には1〜2週間に1度、

毛量が減ってきたら1〜2ヶ月に1度がおすすめです。

✓メイクを必ず落とす

顔に脱毛器を当てるときに

メイクをしたままだと脱毛の光が毛根まで届きません。

できるだけ毛穴の汚れまで

きれいに落としてから脱毛器を使う事が大切です。

いかがでしたか。

家庭用脱毛器を使って

気になるムダ毛とおさらばしましょう。

キャビテーションでダイエット本当に効果がでるのはどんな人

皆さんこんにちは。ココロもカラダも健康になる

美容健康コラムをお届けしているAsaです。

ダイエットやエステにご興味のある方は

「キャビテーション」という言葉を

聞いた事がある方は多いと思います。

しかし、一体どういった施術でどういった効果を

もたらしてくれるのか、

詳しく知らない方も多いかと思います。

そこで本日はキャビテーションについてのコラムを

お届けしていこうと思います。

キャビテーションによるダイエットやエステに

興味のある方はぜひみていって下さいね。

※すべての写真はイメージです。実際とは異なります。

◇キャビテーション施術とは

キャビテーションの施術とは簡単に言うと、

脂肪細胞を分解して体外に排出しやすい状態をつくる方法です。

キャビテーションは、空洞現象の事を指し

液体の中に気泡が発生することを言います。

このキャビテーション効果を利用し、

超音波洗浄や細菌類などを破壊し現象させる除菌など、

私達日常の生活の中にも取り入れられています。

◇キャビテーション施術の機序

①

脂肪にキャビテーション専用のマシンで超音波を当て続けると、

超音波のマイクロ振動によって発生した気泡が、

脂肪細胞の周りの液体に発生します。

②

発生したこれらの気泡が破裂すると、

その衝撃で脂肪細胞膜から

中性脂肪が外に流れ出ます。

③

外に出た脂肪細胞は血中へ流れ出し、

リンパ管や血管を通じて

体外へ排出されやすい状態となり

脂肪細胞自体を減少させることができます。

このような機序でダイエットの効果が

期待できるとされています。

◇キャビテーションのメリット

✔超音波なので身体に傷が付くことなく痛みもない

✔施術を繰り返す事で太りにくい身体作りが期待される

✔冷えやむくみ解消への効果が得られやすい

◇キャビテーションの施術がオススメされる方と効果

☑セルライトが気になる方

脂肪が柔らかくなり落としやすくなる

☑冷えやむくみが気になる方

脂肪細胞が流れ出るだけでなく、

リンパの流れもよくなり新陳代謝が上がる

☑部分的に集中して細身を目指したい方

気になる部分を集中的にキャビテーションの

施術をしていく事で部分的に効果が現れやすい

☑リバウンドが気になる方

他の施術と比較すると脂肪細胞にアプローチするため

リバウンドしにくいと言われています

◇キャビテーションの施術を受ける前の注意点・禁忌

▷骨伝導音が苦手な方

超音波新堂が骨にあたり金属音が発生する場合があります。

個人差がありますので、

初回は必ず、無理なく様子を伺いながら施術を受けてみてください。

▷キャビテーション禁忌の方

妊娠中

婦人科系疾患や心臓疾患をお持ちの方

体内にペースメーカーなど金属が埋め込まれている方

は施術を受けられない可能性があります。

上記該当する方や持病をお持ちの方は、

まずは主治医にご相談して下さいね。

◇効果を最大に発揮するには

✔有酸素運動

✔ストレッチや軽い運動

✔ハンドトリートメント、ラジオ波マシンの施術

電磁界マシンやEMSとの併用

✔水分摂取

✔施術前後の食事、暴飲暴食を避ける

✔タバコやお酒を控える

いかがでしたでしょうか。

痛みなく簡単に受けられる

キャビテーションの施術。

ダイエットのキッカケとなる

いい機会かもしれませんね。

骨盤が歪むってどういうコト？正しい骨盤とダイエットの関係

皆さんこんにちは。

ココロもカラダも健康になる

美容健康コラムをお届けしているAsaです。

本日は、様々なダイエットの方法がある中で

「骨盤ダイエット」についてのコラムを

お届けしていこうと思います。

骨盤をケアすると本当にダイエット効果はあるのでしょうか。

※写真はイメージです。

骨盤の機能

骨盤は健康の要と言われるように

人体にとても重要な働きをもたらせています。

骨盤は、仙骨・尾骨・第5腰椎

左右の腸骨・恥骨・坐骨の骨で構成されています。

骨盤の一部の骨は大腿骨や背骨に繋がり

全身のバランスをとる重要な役目を担っています。

骨盤の働き

①上半身と下半身を繋ぐ役目、上半身を支える

②内臓や生殖器を保護し支える

③正しい姿勢を保つ

④歩行など地面を踏んだ時の

　衝撃を吸収し衝撃を軽減する

⑤妊娠中の女性の子宮を支える

骨盤は本当に歪んでしまうのか

特に整骨院などに行くとよく

「骨盤が歪んでいる」と言われますよね。

では、本当に日常生活の中で

この大きな骨のなる骨盤が

本当に歪んでしまうのでしょうか？

※写真はイメージです。

筋肉が緊張したり固くなったり

伸び縮みの運動は不十分となったりすると、

筋肉のバランスが崩れてしまうことがあります。

そうなってしまうと、

腰に負担がかかってしまい

腰痛や左右の高さのズレが生じて

左右差がでてしまったり、

身体が前後に傾きやすく

なってしまったりします。

よって正解は

筋肉のバランスが崩れてしまう

と表現するのが正しいのです。

骨盤自体は歪む事はありません。

この原因としては、姿勢の悪さや

ヒールなど癖がつきやすい

姿勢などと言われています。

また、産後も元の状態に

骨盤は戻ろうとしますが、

姿勢が悪かったり

身体のバランスが崩れていると

戻らなくなる事もあると言われます。

骨盤ダイエットの効果は？

明確ではありませんが、

骨盤の筋肉のバランスが崩れてしまった状態では

下半身の動きが悪くなると同時に

血流や代謝が悪くなるため、

結果的にむくみや下半身太りが起きてしまい

痩せにくい体質になってしまう

可能性があると考えられています。

骨盤のダイエットの方法と効果

【効果】

骨盤のケアをする事で

筋肉の緊張をほぐしたり筋肉が鍛えられ、

筋肉のバランスを取り戻せる事ができます

結果、血流や代謝の改善に繋がります。

【方法】

ストレッチや筋トレ

関節の可動域を広げる

骨盤周辺の筋肉を緩め鍛える

マッサージ

筋肉の緊張を緩める

姿勢の改善

いかがでしたでしょうか。

ダイエットや美容が気になる方は、

骨盤のケアも取り入れてみてはいかがでしょうか。

乳酸菌と食物繊維 身体を守るため摂取すべき６つの栄養素①

皆さんこんにちは。

ココロもカラダも健康になる

美容健康コラムをお届けしているAsaです。

前回は第一章として

タンパク質についてのコラムをお届けいたしました。

asa7945biyou1.hatenablog.com

本日は引き続き、

自分の身体を守るために

摂取しておきたい栄養素の一つ

乳酸菌

についてのコラムをお届けしようと思います。

乳酸菌の働き

乳酸菌は、主に腸内の悪玉菌の増殖をおさえて

腸内菌のバランスをとる

働きをしてくれる善玉菌の一つです。

悪玉菌が優位になると腸の働きが弱くなる事から、

善玉菌である乳酸菌の働きは便秘の予防になります。

それ以外にも、コレステロールを下げたり、

免疫力を高める機能ももっているといわれており、

近年腸活とも言われる程注目を集めています。

花粉症やアトピーなどの免疫系や、

コレステロールにも作用するとは驚きです。

乳酸菌は糖分をエサにして乳酸を作り出します。

乳酸が生成されると、腸内環境が酸性に維持され、

悪玉菌が住みづらい環境となり、

悪玉菌の増殖を抑える働きをしてくれるという事です。

①コレステロール 

コレステロールにも乳酸菌同様、

善玉と悪玉が存在します。

もちろんコレステロールは

身体に必用な脂質の一つであり、

細胞膜を構成し各臓器に関与していたり、

ホルモンやビタミンDの材料となったりと

人間の身体には重要な物質です。

一方、悪玉コレステロールの

増殖には注意が必用です。

なぜかというと、

動脈硬化症が進みやすい言われており、

これは狭心症や脳梗塞など

血管系の病気に繋がるからです。

乳酸菌の一部には、

コレステロールを吸着させ

血中のコレステロールの

上昇を抑えてくれる働きを持つため、

コレステロールと関与すると言われています。

②免疫 

乳酸菌は、自然免疫の獲得のために

重要な働きをします。

免疫系を活性化させ、

花粉症やアトピーや

アレルギーの悪化を防いだり、

一部の病原菌やウイルスなどへの

攻撃反応が高まると言われています。

これらはほんの一部であり、

まだまだ身体に良い働きを

もつと言われている乳酸菌。

益々、今後注目していきたい分野ですよね。

乳酸菌の効果的な摂取方法

他の栄養素と同様、

日々継続して摂取する事が大切です。

１日必用とする乳酸菌の数はなんと数億個。

市販の物にも、含有量が記載されている商品も

多くありますよね。

乳酸菌の他に、ビフィズス菌やガセリ菌など

多くの種類が存在し、

それぞれ目的も分かれてきます。

できれば、味噌やキムチ、

納豆やヨーグルトなどの食品から

日々摂取していきたいものですが、

現実的でないという方は、

市販の物やサプリメントから

摂取する事も有りです。

ここで注意する事は、

糖分や添加物が多く含まれている物は

お勧めできませんので気をつけて下さい。

食物繊維と食物繊維

乳酸菌と一緒に摂取する事で効果は高まります。

目安の１日の摂取量は、年齢にもよりますが

約２０ｇとされています。

きのこや海藻類、ごぼうや豆類、玄米など、

乳酸菌などを摂取するのであれば、

食物繊維もセットとして摂取していきましょう。

また、お薬を内服されている方は、

医師に相談してから摂取量を決めてください。

いかがだったでしょうか。

ストレスやアルコール、

食事の偏りにて腸内細菌のバランスは

崩れやすいと言われています。

自分の身体を守るために、

バランス良く日々摂取していく事が

とても大切な事ですね。