皆さんこんにちは。 ココロもカラダも健康になる 美容健康コラムをお届けしているAsaです。 前回、乳酸菌と食物繊維のコラムについて お届けいたしました。 もうお読み頂けましたでしょうか。 asa7945biyou1.hatenablog.com さて本日は、第三弾。 ビタミンA …

皆さんこんにちは。 ココロもカラダも健康になる 美容健康コラムをお届けしているAsaです。 前回は、日光に当たると分泌される幸せホルモン、 セロトニンのコラムをお届けいたしました。 もうお読みいただけましたでしょうか。 本日は日光を適度に浴びると …

皆さんこんにちは。 ココロもカラダも健康になる 美容健康コラムをお届けしているAsaです。 前回、食事だけでなく運動が必要な 理由をみていきましたが、いかがだったでしょうか。 asa7945biyou1.hatenablog.com* 本日は、運動の習慣を自然と 身に付けるべく…

皆さんこんにちは。 ココロもカラダも健康になる 美容健康コラムをお届けしているAsaです。 突然ですが皆さんは、運動不足ではありませんか。 私は、以前まで週１回趣味のダンスをしていましたが、 諸事情で辞め２年ほどが経過しました。 元々、太りにくい体…

みなさん、こんにちは。 ココロもカラダも健康になる 美容健康コラムをお届けしているAsaです。 皆さんはよく耳にする「生活習慣病」 これを予防していかないと、 どういった病気になって しまうかご存知でしょうか。 高齢化社会の今、国をあげて 「予防医学…